Our TeamTestimonials

IRONMAN آنا برايت – رحلتي الرياضية للوصول إلى سباق

posted by FitnessFirst Team February 13, 2018 0 comments
Anna Bright | Fitness First Middle East Testimonial

في صيف عام 2014، خضعت لعملية جراحية واحتجت إلى وقت أطول مما توقعت لأتعافى منها. وقد أدى عدم ممارستي للتمارين الرياضية خلال الأشهر التي كنت أتعافى فيها إلى اكتساب الوزن بسرعة. ثم انتقلت في شهر فبراير من عام 2015 إلى دبي، وكنت أتناول الطعام  3 مرّات في اليوم على الأقل بسب إقامتي في الفندق، وقد أدّى هذا التغيّر الدراميّ في نمط حياتي وانتقالي للعيش في دبي إلى زيادة وزني

كنت أعرف أن وزني ازداد، لكنني كنت مستمتعة بتناول الطعام والتواصل مع الناس ولم يكن هناك شيء يحفّزني لإجراء أيّة تغييرات. وبقي الأمر على حاله حتى أدركت أن مستوى لياقتي البدنية انخفض كثيرًا ولم أعد قدوة لأعضاء فريقي. لم أكن مصدر إلهام بالنسبة لهم ولم يكن لديهم أدنى فكرة عن اختصاصي في مجال اللياقة البدنية

تخصصت في مجال اللياقة البدنية قبل 20 عامًا، حيث عملت كمدرّبة شخصية ومرشدة للفرق الرياضية، وقبل عملي في هذا المجال، كنت نشطة دائمًا وأمارس التمارين وأتدرّب بشكل يومي للخوض في السباقات والماراثونات الطويلة، فأدركت حينها ما يجب عليّ فعله

أولًا، سجّلت اسمي للخوض في ماراثون أمستردام وسباق سبارتان بيست ليكون ذلك دافعًا يحفزّني على الذهاب إلى النادي. وبدأت أتدرّب كل يومين، حتى في الأيام التي شعرت فيها بعدم رغبتي في القيام بذلك، كنت أرتدي حذائي وأمارس التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل، وكنت أمارس رياضة المشي السريع أحيانًا. فقد كانت النقطة الأهم بالنسبة لي تكمن في المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية

كما استمتعت أيضًا بالمشاركة في برامج الركض وكنت أجرّب طرقًا مختلفة وأحاول أن أركض ما بين 5 كم و10كم، وعدت لممارسة رياضة السباحة بعد غياب طويل. احتجت في البداية إلى القليل من التحفيز، لذا ذهبت في جولة تدريبية وشعرت أن تغيير البيئة ساعد على تحفيزي، فكل شخص يشعر بنشاط مختلف عند البدء بممارسة رياضة جديدة، وكان ذلك الشعور منعشَا بالنسبة لي

أما فيما يتعلّق بحميتي الغذائية، فقد كان الأمر صعبًا بالنسبة لي. فأنا أحب الطعام وأحب الخروج لتناول العشاء والاستمتاع بأطباق الحلوى ولم أكن أعرف شيئًا عن الطبخ، فاشتريت تطبيق حمية باليو (Paleo Diet) وبدأت أجرّب الوصفات. دوّنت خلال الشهر الأول جميع الوصفات السريعة أو تلك التي يمكنني وضعها في الثلاجة وتسخينها لاحقًا. كان الأمر متعلقًا بمسألة تنظيم الوقت، فكنت أطهو 5 أو 6 وجبات في اليوم وأقوم بتجميدها، وكنت دائمًا أشتري الفواكه والمكسرات لأتناولها كوجبات خفيفة بدلًا من أن أطلب الطعام

أنا سعيدة بالنتائج التي حصلت عليها بعد مرور سنة، بحيث أتمكن أحياناً بتناول الطعام كما أريد في الأيام التي لا التزم بها في الحمية، مع زيادة حجم التمارين الرياضية التي أمارسها وهذا يناسبني للغاية. خسرت حوالي 15 كغ وأكملت ماراثون أمستردام وسباق سبارتان بيست

 Ironman 70.3 و الركض في سباق 
  

 … تمنوا لي التوفيق !Ironman 70.3 التحدّي التالي الذي سأواجهه هو السباق الفردي في

آنا برايت
مديرة نادي
نادي بوابات مول أبو ظبي

You may also like

Leave a Comment