Our Team

لأول مرّة أشعر بالطعم الحقيقي لرمضان

posted by FitnessFirst Team June 1, 2017 0 comments

وصلتُ إلى الكويت قبل عامين تقريبًا، بعد انتهاء شهر رمضان مُباشرة. ولسوء حظي، لم أتمكن من تجربة عيش تلك الأجواء، ولكنّي عرفت أنه سيأتي وقت أحيا فيه تلك التجرُبة! بعد مُضيّ 12 شهراً، استقلبنا شهر رمضان في السادس من يونيو وعلمت أن قراري كان نهائيًا. قررت صيام الشهر كاملاً

كان الغرض من صيامي هو فهم معنى رمضان، وكيف هو شعور الصائمين، وكيف يتفاعل الجسم مع تلك الظروف القاسية. لقد أجريت أبحاثًا أيضًا حول الجزء المتعلِّق بالتغذية وقضيت الكثير من الوقت أتدرَّب على صيام الشهر الكريم

معظمنا محظوظ بعدم احتياجه للتفكير كثيرًا بشأن ما عليه أن يأكُل أو يشرب، ذلك لأننا لدينا إمكانية الحصول على تلك الأشياء في أي وقت وفي أي مكان. ومع ذلك، ليس هكذا حال الفقراء. أن أعرف معنى الجوع والظمأ غير حياتي وجعلني أنظُر للأمور من زاوية مُختلفة

قبل يوم واحد من دخول شهر رمضان – في الخامس من يونيو 2016 – اشتريت 300 غرام من حلوى ام آند امز، وقطعتي بيتزا مع جبن إضافي، ونصف لتر من مشروب الحليب الزبادي، لأكون في “أتمّ الاستعداد” قبل خوض المجهول. وبالفعل، ارتكبت خطأً فادحًا

في اليوم التالي، صحوت في الثانية عشرة مساءً لأبدأ صيامي وبذلك بقيت من 7 إلى 8 ساعات أتقلَّب في فراشي لشعوري بثقل كبير بسبب ما تناولته من طعام، وبالطبع لم أشعر بالراحة تمامًا

تحمَّلت الجوع بالطبع، لأنّي تناولت طعامًا يحوي نحو 4000 سعر حراري الليلة الماضية، ولكن يا إلهي لقد شعُرت بظمأ شديد! كُنت ظمئًا للغاية، ولم أستطع التفكير سوى في الماء

الماء في أي شكل، سواء بركة سباحة، أو البحر، أو صنبور مياه، أو مياه معدنية، أو مياه غازية، أو مياه ساخنة أو باردة…فقط الماء

وبعد ذلك، في فترة ما بعد الظهر بدأت أشعُر بالبطء. كان ردّ فعلي مثل شخص كسول، وبدأت أتحرك ببطء سُلحفاة. وبدأ جسمي يستسلم، لقد صعُب عليّ حتى أن أركِّز فيما كان يقوله لي الأشخاص. أغلق التفكير في ماء الشرب عقلي ووضع لافتة بعنوان “رمضان كريم”. وتُرجِم ذلك في رأسي إلى “معذرة بال، لكن لا يُمكنك أن تأكُل أو تشرب من الساعة 2:30 صباحًا إلى 6:45 مساءً لمُدّة شهر كامل

كل شيء بدا بطيئًا وبعيدًا، وكان علّي أن أتعلَّم شيئًا لست بارعًا به؛ أن أتحدّث أقل. كان فمي جافًّا ولساني يتدلّى عبر شفتي بصورة تشي بإرهاق واضح

على الرغم من أنني بدأت أعتاد الأمر مع مرور الأيام، لازلت أفتقد مشروباتي وأطعمتي المُفضلة، فقد أعددت أنا وزوجتي طعامًا نظيفًا جدًا وصحي لنا، ولكنه لم يكُن مُشجِّعًا على الأكل. كانت لدي خُطّة في البداية، ولكن سُرعان ما أدركت حاجتي لتغيير طريقتي في التعامُل مع الأمر

لم يكن لحم البقر، أو لحم العجل، وأية لحوم حمراء أمرًا واردًا. لم يتمكَّن جسدي من هضمها بصورة جيدة، وكُنت أعاني من ألام المعدة. لذلك، توجّهت للأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض، والجبن الحلوم، والخضروات – بالطبع إضافةً إلى الأرز وبذور الكينوا المُهمَّين. كُنت أقاطع الحلويات والأغذية المُصنّعة في جميع الأيام باستثناء أيام الجُمعة. كان يوم الجُمعة بالنسبة لي هو يوم الاستمتاع والتحرر وأتوق إليه طوال أيام الأسبوع. ومع ذلك، كان ذلك هو الجزء الأكثر تحديًا في شهر رمضان، ذلك أنه كان أيضًا يوم العُطلة لدينا. الاستيقاظ مع عدم قدرتك على القيام بأي شيء، حقًا إنه ليس بالأمر السهل على الإطلاق. لا يُمكنك الخروج في الحر، ولا يُمكنك الذهاب إلى الشاطئ لأنك ستُعاني من الظمأ تحت أشعّة الشمس، ولا يُمكنك ممارسة الرياضة مع الأصدقاء لأنك ستتعرق كثيرًا، كما أنه لا يُمكنك الشرب، أضف إلى ذلك أن المحال مُغلقة وكل شيء هادئ وبطيء، حتى يقترب وقت الغروب وموعد الإفطار

كان الوقت المُنتظر هو الساعة 6:45 مساءً، قفزنا في أول سيارة أجرة وذهبنا إلى مطعم لطيف حيث لم يكُن بإمكاننا رفض أي شيء قد يُقدِّم لنا

كانت هذه هي الطريقة التي قضيت بها شهر رمضان لمرة واحدة. كانت تجرُبة مُدهشة وتعلَّمت الكثير خلال هذا الشهر. تعلَّمت كيف أكون مُنضبطًا، وكيف أسيطر على جسدي حين يحتاج للغذاء. كُنت جائعًا وظمئًا، ولكن كان الأمر يستحق العناء. الآن حظيت بتجربتي الخاصّة لصيام شهر رمضان؛ ما عليّ أكله، وكيف يُمكنني التدرُّب على الصيام، وإذا لزم الأمر، ما المُكملات الغذائية التي قد أحتاج لتناولها.

يُمكنني القول لعميلي في العام القادم، نعم لقد فعلتُها وصدّقني أعلم ما يبدو عليه الأمر. لدي الثقة أيضًا أن أقول، من المُمكن الحصول على الجسم المُتناسق والحفاظ أيضًا على الكتلة العضلية خلال فترة الصيام. لم يكُن الأمر سهلاً، ولكنه ليس بالمُستحيل. لقد فقدت 4 كيلوغرامات من الدهون وكيلو غرامًا من العضلات. انخفض وزني من 92 كغم إلى 87 كغم، وعلى الرغم من أني بدوت أشبه بفاكهة مُجففة في بعض الأحيان، فقد أحببت تجربتي الحياتية الجديدة، وأتطلع لتكرار الأمر في العام المُقبِل

بال سيبيستين
مدرب شخصي في فيتنس فيرست الكويت مول 360

You may also like

Leave a Comment